Je besser wir uns selbst kennen, desto besser wird unser Leben. Wenn wir Probleme bekommen, hat das oft mit Teilen unseres Selbst zu tun,
Irvin D. Yalom
die wir nicht kennen.
Mein Ansatz
Ich habe einen sehr breiten Ansatz, wofür Psychotherapie gut sein soll:
für alles und für alle!
Das ergibt sich aus dem oben erwähnten Zitat von Yalom. Und folgt dem Orakel von Delphi: ERKENNE DICH SELBST!
Aber warum? Nun, wenn wir uns selbst nicht kennen, dann treffen wir womöglich Fehlentscheidungen: der falsche Urlaub, die falschen Freund:innen, Partner:innen, die falsche Auswahl einer Ausbildung oder eines Berufes oder einer Lebensumgebung. Man kann Jahre mit einer Fehlentscheidung leben, aber nicht das ganze Leben.
Symptombildung
Und wenn einen etwas unglücklich macht, ohne dass man selbst die Gründe genau erfassen kann, dann kann sich das belastend anfühlen und schließlich auch zu Symptomen fühlen:
- ein diffuses Gefühl, dass etwas nicht stimmt im Leben, dass etwas fehlt
- irgendwie abzuweichen von der Vorstellung, ein glückliches Leben führen zu können
- sich von Mitmenschen entfremdet zu fühlen
- Schwierigkeiten am Arbeitsplatz oder in intimen Beziehungen zu haben
- von eigenen Gefühlen abgetrennt zu sein
- überlebensgroße Sorgen zu haben, die einen mittlerweile von Entscheidungen abhalten
- eigenen Interessen nicht mehr nachzugehen
- sehr reizbar zu sein
- das Gefühl zu haben, es sei „einem der Stecker gezogen worden“
- sehr pessimistisch zu sein und wenig Hoffnung zu haben
- den Sinn des Lebens nicht mehr zu spüren
- das Haus nicht mehr verlassen
- und natürlich zahlreiche körperliche Beschwerden: unerklärliche Schmerzen, Herzrasen, Kopf-, Magen-, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Übelkeit
- u.v.m.
Vielleicht haben Sie sich ja in ein paar Punkten wiedergefunden.
Hilfe holen
Ich finde es immer wieder erstaunlich, dass wir denken, wir müssten alles in unserem Leben alleine schaffen. Und dass es verpönt ist, Hilfe in Anspruch zu nehmen. Im Gegenteil: ich halte es für ein Zeichen von Gesundheit, sich Unterstützung zu holen.
No pain, no gain
Und natürlich ist es nicht leicht, sich zu erkunden und verborgene Anteile ausfindig zu machen. Sich Dinge anzuschauen, vor denen man für gewöhnlich wegläuft. Es ist ein schmerzhafter Prozess. Um ein weiteres Zitat anzuführen, mit dem aber meines Erachtens alles gesagt ist:
The truth
Glora Steinem
will set you free,
but first
it will piss you off.
Ganz allgemein
Psychotherapie kann also allgemeinhin helfen, Ängste, Probleme und Herausforderungen des täglichen Lebens zu bewältigen und ein positives und gesundes Leben zu führen.
Sie kann eine wirkungsvolle und nützliche Möglichkeit sein, um psychische und emotionale Beschwerden zu behandeln. Wenn Sie sich mit Schwierigkeiten konfrontiert sehen, kann eine Psychotherapie eine sinnvolle Option sein.
Wenn Sie psychische Gesundheitsprobleme haben, zögern Sie also nicht, mich zu kontaktieren.